Hooggevoeligheid
Hooggevoeligheid is van alle tijden. Wie kent niet het eeuwenoude sprookje over de prinses op de erwt. Ondanks de vele matrassen op haar bed voelde een jong meisje nog steeds de erwt die onder de matrassen lag. "Een prinsesje", concludeerde de koningin meteen. Nu weten we wel beter. Het meisje was gewoon hooggevoelig.
Een hooggevoelig persoon, ookwel hoogsensitief persoon of Highly Sensitive Person (HSP) genaamd, is iemand die gevoeliger is voor zowel interne als externe prikkels en het vermogen heeft op een subtielere wijze nuances waar te nemen dan een gemiddeldgevoelig persoon. Naar schatting is circa 20% van de Nederlandse bevolking HSP. Mogelijk groeit dit percentage. Lang niet iedereen, die HSP is, weet dit ook van zichzelf. Of ze weten het wel maar voelen zich zo gevangen door maatschappelijke of relationele verplichtingen, dat ze er (te) weinig bij stil staan. Aandacht voor je gevoeligheid is wel nodig want deze mooie gave heeft ook een keerzijde...
Een aantal kenmerken van hooggevoelige personen:
- voelen stemmingen van anderen goed aan
- worden sneller overvoerd door (interne of externe) prikkels
- hebben een rijke innerlijke belevingswereld en dromen veel
- kunnen snel last hebben van stemmingswisselingen en ervaren sterke emoties
- zijn zeer gevoelig voor pijn
- hebben een diepe verbondenheid met de planten- en dierenwereld
- hebben vaak last van onzekerheid en sociale belemmeringen (faalangst, sociale fobie)
- merken veel details op die anderen niet zien
- voelen emoties en stemmingen van anderen goed aan
- kunnen diep geroerd raken door kunst, muziek en natuur
- houden van stilte en rust
- hebben eerder last van psychische en fysieke stressklachten, zoals angsten, stemmingsproblemen, onrustige darmen, maagpijn en hoofdpijn
- kunnen slecht tegen menigten en drukte
- nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar
- ervaren, reflecteren en voelen diep en intensief
- hebben afkeer van specifieke indringende prikkels (zoals geweld op tv),
- denken vaak na over hun roeping,
- filosoferen graag,
- zijn opmerkzaam en aandachtig,
- functioneren het beste als ze hun eigen tempo kunnen bepalen, een opgelegd schema of iemand die meekijkt kan faalangst triggeren,
- zijn goed in het signaleren en vermijden van fouten,
- hebben rechtvaardigheid en respect hoog in hun vaandel staan,
- zijn vaak plichtsgetrouw en anticiperend op de behoeften van anderen,
- hebben vaker last van huidirritaties en allergieën,
- lopen groter risico op depressiviteit, chronische vermoeidheid en verslavingen;
- vinden kwaliteit en zolvolheid van het werk zeker zo belangrijk als de financiële beloning.
HSP-test
Wil je weten of jij ook HSP'er bent, doe dan de HSP-test. Kijk op www.hooggevoelig.nl in de linker sidebar bij de tests.
Behandeling en begeleiding van hooggevoeligen
Hooggevoeligen zijn heel goed instaat zichzelf te helpen. Vaak moeten ze even over een drempel heen en daar helpen we graag bij. In de behandeling wordt veel aandacht besteed aan het gevoelig zijn en wat dat voor iemand betekent. Vaak is dit ook positief heretiketteren want hun gevoeligheid wordt vaak geassiocieerd met negatieve eigenschappen. Daarnaast blijft het belangrijk de individuele verschillen te benadrukken. Je kan dan wel hooggevoelig zijn, je blijft natuurlijk uniek. Geen enkele HSP'er is gelijk!
Naast gesprekstherapie bestaat de mogelijkheid meer lichaamsgericht te werken, ontspannings- en rebalancing-oefeningen te doen of met edelstenen of remedies te werken. Een allergiemeting is sowieso aan te bevelen daar de meeste hooggevoeligen ook een voedselallergie of -intollerantie hebben. Vooral geraffineerde suiker is vaak een veroorzaker van vele klachten. Voedingsadvies wordt gratis bij de allergiemeting gegeven.
Een allergiemeting kan ook 'los' worden gedaan, dus zonder behandeling en kost maar €10,00.